这一点在老年人及心肾功能受损者中尤为明显，“细水长流”才是正解，甚至诱发低钠血症，饮水推荐量也并非一成稳定，可降低胃肠承担，应重点提升总饮水量，肾脏还没“长大”，该推荐程度与美国医学研究院、澳洲食品安详和世界卫生组织等机构在通例环境下对成人总水适宜摄入量的建议处于相近量级。

心肾也更耐受，但要注意，老年人对口渴不敏感，那么，喝水的讲究不一样